Prsno plivanje
Modifikovano prsno plivanje bez uranjanja glave u vodu najbolji je stil za početnike. Međutim, kada se izvodi pravilno, to je stil koji iziskuje najviše koordinacije jer gornji i donji dio tijela moraju biti sinhronizovani. Ovaj stil ne izvodi se velikom brzinom, pa je dobar za ukupnu izgradnju snage i dobra je kardiovaskularna vježba.
Kraul
Najbolji stil za one koji vole brzo plivanje jer izvlači najviše snage iz svakog pokreta. S obzirom na to da zahtijeva brze i opsežne pokrete ruku do iznad glave, pa sve do donjeg dijela tijela, koristićete maksimalan potencijal mišića. To će povećati njihovu snagu i brzinu.
Leđno
Stil koji će služiti kao dobar oporavak nakon napornih treninga u teretani ili nakon ljetnog “tesanja” figure. Važno je da s obe ruke radite jednakom snagom. Dok plivate, ne vidite gdje se krećete i, ako jednom rukom radite jači potisak, to će vas zanositi u jednu stranu i krivudaćete po površini vode. To je terapeutska tehnika koja se preporučuje osobama s povredama leđa, piše Coolstyle.ba.
Leptir
Najteži i najintenzivniji stil plivanja koji je teško svladati. Sagorijeva najviše masnoća i znatno ubrzava metabolizam. Dobro ga je kombinovati u intervalnom treningu.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu